Ka taea e te teepu noho te huri i to mahi, engari ko te whakarite tika te mea matua. Me timata ma te arotahi ki to whakamarie. Whakaritehia to papapu kia rite ki te ahua o to tinana. Kia mau ki te taumata o to karu me o tuke ki te koki 90-tohu i te wa e pato ana. Ko enei huringa iti ka whakaiti i te riaka me te whakapai ake i to arotahi. Kaua e wareware ki te huri i nga tuunga maha. Ko te huri i waenga i te noho me te tu ka noho kaha to tinana me te aukati i te ngenge. Ma te tatūnga tika, ka kaha ake to kaha me te whai hua puta noa i to ra.

Nga Taketake matua

• ● Whakaritehia to teepu me te teitei o te aro turuki ki te whakarite kia 90-tohu te koki o ou tuke me to kaitutei i te taumata kanohi hei whakaiti i te riu.
• ● Kōwhiria he tūru hāneanea e tautoko ana i tō tū, kia tau ō waewae ki runga i te papa, kia piko ō turi ki te koki 90-tohu.
• ● Kia noho ngawari to papapātuhi me to kiore ki te pupuri i nga ringaringa ngawari me te aukati i te raru o te pakihiwi.
• ● Me huri i waenga i te noho me te tu i ia 30 ki te 60 meneti hei whakapai ake i te tohanga me te whakaiti i te riu uaua.
• ● Whakauruhia nga korikori puta noa i to ra, penei i te totoro, te neke ranei i to taumaha, hei patu i te ngenge me te pupuri i to taumata kaha.
• ● Whakamoni ki nga taonga penei i te whariki whakangengere me nga ringaringa kaitukino hei whakaniko i te whakamarie me te whakatairanga i te tuunga pai.
• ● Whakaritehia to mokowāmahi ki te ergonomic kia mau tonu nga mea tino nui ki roto i te waa me te pupuri i te taiao kore-raruraru kia pai ake te aro.

Te Whakatakoto I To Teepu Noho-Tua mo te Whakamarie Ergonomic

Te Whakarite Teepu me te Teitei Aroturuki

Ko te whiwhi i te teitei o to teepu noho me te aro turuki tika he mea nui mo to whakamarie. Me timata ma te whakatika i te teepu kia hanga ai o tuke he koki 90-tohu i te wa e pato ana. Ma tenei ka pupuri i o ringaringa ki te tuunga koretake me te whakaiti i te riu. Whakanohoia to kaitirotiro ki te taumata o te kanohi, tata ki te 20-30 inihi te tawhiti atu i to kanohi. Ma tenei tatūnga ka awhina koe ki te karo i te uaua o te kaki me te pupuri i to tuunga tika. Ki te kore e taea te whakarite i to kaitutei, whakaaroa te whakamahi i te riser aroturuki kia eke ki te teitei tika. Ko nga tweaks iti penei ka puta he rereketanga nui i roto i to ahua i muri i te ra roa.

Te Whiriwhiri me te Whakanoho i to Tuaru

Ka whai wāhi nui tō tūru i roto i tō hāneanea whānui. Tīpakohia he tūru hāneanea me te teitei taea te whakarite me te tautoko lumbar. I te wa e noho ana, me okioki o waewae ki runga i te papa, me te piko o ou turi ki te koki 90-tohu. Ki te kore o waewae e eke ki te papa, whakamahia he turanga waewae kia mau tonu te tu. Whakanohoia te tuuru kia tata ki to teepu kia kore ai koe e anga whakamua. Ko te anga whakamua ka raru to tuara me to pakihiwi. Ko te tuuru noho pai hei tautoko i to tinana me te noho pai i a koe e mahi ana.

Te whakarite i te whakatakotoranga tika o te papapātuhi me te kiore

Ko te tuunga o to papapātuhi me to kiore ka pa ki to tuunga me to whakamarie. Kia mau tonu te papapātuhi ki mua i a koe, me te taviri "B" e hono ana ki to puku puku. Ma tenei whakamaaramatanga ka noho marie o ringaringa me te tata ki to tinana. Whakanohoia te kiore ki te taha o te papapātuhi, kia ngawari te toro atu. Kaua e toro atu to ringa ki te whakamahi. Mena ka taea, whakamahia he paepae papapātuhi hei pupuri i enei mea ki te teitei tika. Ko te whakanohonga tika ka whakaiti i te taumahatanga ki o pakihiwi me o ringaringa, kia pai ake ai to ra mahi.

Hurihuri i waenganui i te noho me te tu

Nga Waawanga Noho me te Tu

Ko te huri i waenga i te noho me te tu i nga wa o te waa ka nui te rereketanga o to ahua i te ra. Ko te whakaaro a nga tohunga me huri ia 30 ki te 60 meneti. Ka awhina tenei mahinga ki te whakapai ake i te tohanga me te whakaiti i te taumaha ki o uaua. Mena he tauhou koe ki te whakamahi i te teepu tu noho, timata me nga wa poto ake e tu ana, penei i te 15 ki te 20 meneti, me te whakanui haere i te waa ka whakatika to tinana. Whakamahia he taima, he taupānga ranei hei whakamaumahara ki a koe kua tae ki te wa ki te huri i nga waahi. Ko te noho rite tonu ki enei waahi ka piki ake te kaha o to kaha me te aukati i te pakari.

Te Whakapumau i te Turanga Tika I a koe e noho ana me te tu

He mea nui te noho pai ahakoa e noho ana koe, e tu ana ranei. I te wa e noho ana, kia tika to tuara, kia marie o pakihiwi. Me okioki o waewae ki runga i te papa, me o turi te koki 90-tohu. A ape i te piko, te anga whakamua ranei, na te mea ka raru to tuara me to kaki. I a koe e tu ana, tohaina to taumaha ki runga i nga waewae e rua. Puritia o turi kia piko kia kaua e kati. Me noho tonu to kaitirotiro ki te taumata o te kanohi, me noho o tuke ki te koki 90-tohu i te wa e pato ana. Ma te aro ki to tuunga ka awhina koe ki te noho pai me te whakaiti i te tupono o te mamae me te mamae.

Te whakauru i nga nekehanga hei whakaiti i te ngenge

Ko te noho kotahi mo te roa rawa ka puta te ngenge, ahakoa kei te huri haere koe i waenga i te noho me te tu. Ko te taapiri i nga nekehanga ki to ra ka pupuri i to tinana kia kaha, kia mataara hoki to hinengaro. Hurihia to taumaha mai i tetahi waewae ki tetahi atu i te wa e tu ana. Whakataa poto ki te totoro, ki te hikoi i to waahi mahi. Ko nga nekehanga ngawari, penei i te huri i o pakihiwi, te toro atu ranei i o ringaringa, ka awhina ano. Ki te taea, whakaaro ki te whakamahi i te papa taurite, te whariki whakangengere ranei hei akiaki i nga nekehanga ngawari i te wa e tu ana. Ka taea e enei mahi iti te whakanui i te tohanga me te pupuri i a koe i te oranga o te ra.

Nga Taonga Hihi mo To Papa Noho-Tuu

Whariki Anti-Roha mo te Tu whakamarie

Ko te tu mo te wa roa ka raru o waewae me o waewae. Ko te whariki anti-rohe e whakarato ana i te mata urunga hei whakaiti i te pehanga me te whakapai ake i te whakamarie. Ka akiakihia e enei whariki nga nekehanga ngawari, ka pai ake te rere o te toto me te whakaiti i te ngenge. I te wa e whiriwhiri ana i tetahi, titiro mo te whariki me te turanga kore-pahekeheke me te papanga roa. Whakanohoia ki te waahi e tu ana koe i te nuinga o nga wa i to tepu noho. Ma tenei taapiri ngawari ka pai ake te tu me te iti ake te ngenge.

Nga Pounamu Ergonomic me nga Taonga mo te Tautoko Noho

Ko te tuuru pai, te tuuru ranei he mea nui hei pupuri i te whakamarie i a koe e noho ana. Kōwhiria he tūru hāneanea me te teitei taea te whakarite, te tautoko lumbar, me te nohoanga hoe. Ko enei ahuatanga ka awhina koe ki te pupuri i to tuunga tika me te whakaiti i te mamae o muri. Mena kei te pirangi koe ki te kumete, whiriwhiria tetahi me te turanga waewae me te honga paku hei tautoko i to hope. Whakanohoia to tuuru, to tuuru ranei kia tau to waewae ki runga ki te papa, kia noho ou turi ki te koki 90-tohu. Ko te nohoanga tautoko ka noho humarie, ka aro nui koe i to ra mahi.

Aroturuki i nga Pu me nga Papapātuhi mo te Whakariterite

Ka taea e nga taputapu te whakarite penei i nga ringaringa aroturuki me nga paepae papapātuhi te huri i to mokowāmahi. Ma te ringa aroturuki ka taea e koe te whakanoho i to mata ki te taumata o te kanohi, ka whakaiti i te riu kaki. Ka whakawātea hoki i te mokowā tēpu, me te whakarite i to rohe. Ma te paepae papapātuhi ka awhina koe ki te whakanoho i to papapātuhi me to kiore ki te teitei e tika ana, kia noho koretake o ringaringa. Ko enei taputapu ka taea e koe te whakarite i to tatūnga tepu noho mo te tino whakamarie. Ma te whakangao ki te whakatikatika ka ngawari ake te pupuri i te tuunga pai me te mahi pai.

Nga Tohutohu mo te Whakanuia te Maama me te Hua

Te Whakawhiti Ataata i waenganui i te Noho me te Tu

Ko te huri i waenga i te noho me te tu he wa roa mo to tinana ki te whakatika. Me timata me nga wa poto, penei i te 15 meneti, ka whakanuia te roa ka pai ake to ahua. A ape i te tu mo te roa rawa i te tuatahi, na te mea ka ngenge, ka raru ranei. Whakarongo ki to tinana ka kimihia he toenga e pai ana mo koe. Mena he hou koe ki te whakamahi i te teepu noho, ko te manawanui te mea nui. I te roanga o te wa, ka awhina koe i enei whakawhitinga ki te whakapakari i te kaha me te hanga i nga tuunga rereke kia ahua maori.

Te Whakariterite i to Mokowāmahi Ma te Ergonomis

Ka taea e te mokowāmahi kua whakaritea te whakanui i te whakamarie me te whai hua. Whakanohoia nga mea e whakamahia pinepine ana, penei i to papapātuhi, kiore, me te papa tuhipoka, kia ngawari te toro atu. Ma tenei ka whakaiti i te toronga koretake me te pupuri tonu i to tuunga. Puritia to papapu kia kore e pakaru ki te hanga i tetahi taiao arotahi ake. Whakamahia nga kaiwhakarite taura ki te whakahaere waea me te waatea i te waahi. Whakaarohia te taapiri i nga rongoa rongoa, penei i nga kaiutuutu iti, papaa ranei, kia pai ai nga mea katoa. Ehara i te mea he pai ake te ahua o te mokowāmahi pai engari ka awhina ano koe ki te mahi pai ake.

Te whakamahi i nga Whakamaumahara ki nga tuunga rereke i nga wa katoa

He ngawari ki te ngaro i te wa ka aro koe ki te mahi. Whakaritehia nga whakamaumahara hei awhina i a koe ki te huri i waenga i te noho me te tu i te roanga o te ra. Whakamahia he matawā, he taupānga, ara te whakaoho o to waea ki te akiaki ia koe ia 30 ki te 60 meneti. Ko enei whakamaumahara ka mau tonu koe me te aukati i nga wa roa i te waahi kotahi. Ka taea hoki e koe te hono i enei matohi me nga wehenga nekehanga poto, penei i te totoro, te hikoi ranei. Ma te maumahara ki nga huringa o to tuunga ka awhina koe ki te whakapau kaha ki to teepu noho me te pupuri i to taumata kaha.

---

Ka taea e te teepu tu noho pai te whakatika i to wheako mahi. Ma te aro ki nga whakatikatika ergonomic, ka whakaiti koe i te riu me te whakapai ake i to tuunga. Ko te taurite i waenga i te noho me te tu ka noho kaha to tinana me te aukati i te ngenge. Ma te taapiri i nga taputapu tika ka pai ake te whakamarie me te pai ake o to waahi mahi. Tīmatahia te whakamahi i enei tohutohu i tenei ra ki te hanga i tetahi taiao hauora me te whai hua. Ko nga huringa iti i roto i to tatūnga ka arahi ki nga whakapainga nui i roto i to ahua me to mahi i ia ra.