Top Tips for Ergonomic Setup of Your L-Shaped Standing Desk

He tohutohu tohutohu mo te huinga Ergonomic o to teepu tuuru o to L-Shaling

Te whakatu i to papa mahi ergonomically me te teepu tuutuu-l-ahua ka huri i to ra mahi. Ka whakapiki i te hua me te whakaiti i te ngako. Whakaarohia kia kaha ake te ahua me te arotahi noa ma te whakatika i to teepu! Ka taea e te huinga ergonomic te arahi ki te15% ki te 33% te whakaiti i te ngengea a31% whakaheke i roto i te ngoikoretanga o musculoskeletal. Ko te tikanga tenei he iti ake nga raru me te mahi pai ake. Na, whakaarohia nga painga ahurei o te teepu tuuru-i hangaia. He nui te waatea me te ngawari, ka taea e koe te whakawhiti i waenga i nga mahi kaare. Ki te tatū matau, ka taea e koe te pai ki te hauora me te taiao mahi whai hua.

Te mohio ki a Ergonomics mo to teepu tuuru o to l-ahua

Ko te hanga i tetahi papamahi ergonomic me to papamahi tuuru-rite ka taea e te ao rereke te ahua me o mahi. Engari he aha te mea e tino hanga ana i te teepu ergonomic? Kia haere tatou ki nga mea nui.

He aha te mahi i te teepu ergonomic?

Ko te teepu ergonomic he mea katoa mo te whakamarie me te whai hua. Me tuku kia mau tonu koe i tetahi pou taiao, ka whakaiti i te riihi i to tinana. Anei etahi waahanga nui:

● Te teitei e tika ana: Me tuku e to teepu i waenga i te noho me te tu ngawari. Ka awhina tenei ngawari ki a koe kia kore e noho i roto i te waahi kotahi mo te roa, ka taea e te ngoikore.
●Te tūnga aroturuki: Ko te tihi o to aroturuki, ko te iti o te taumata o raro ranei. Ma tenei tatū ka aukati i te kaki kaki me te pupuri i to upoko ki te tuunga kore.
●Papapātuhi me te tūranga kiore: Ko to papapātuhi me to kiore kia ngawari haere. Ko to kaera hei hanga i tetahi koki 90-tohu, kia mau tonu to ringaringa ki te papa. Ko tenei tuunga ka whakaiti i te riihi i te ringa.
●He nui te waatea: Ko te papamahi tuuturu-e whakaatu ana i te maha o nga ruma hei hora i o taonga mahi. Ka awhina tenei waahi ki a koe kia noho pai, kia whakaitihia hoki nga nekehanga kaore e hiahiatia.

Nga painga o te papamahi ergonomic

He aha te take e haere ai te raru o te whakatu i te papa mahi ergonomic? Ko nga painga he nui:

●Nga raru o te hauora: Te whakatinana i nga tikanga o te ergonomicwhakaheke i te tuponoo nga mate musculoskeletal me te riaka kanohi. Ka iti ake te mamae o te ngoikore me te ngawari ake i nga haora mahi roa.
●Nui ake te whai hua: Ko te tatūnga whakamarie e whakanui ana i to arotahi me to tino hinengaro. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te tuunga o nga paanui ka taeawhakapai ake i te putanga kaimahima te whakatairanga i te nekehanga me te whakaiti i te ngako.
●Whakanuia te oranga: Ko te papamahi ergonomic e tautoko ana i te hauora tinana me te oranga hinengaro. Ka wheako koe i te ngenge me te kaha ake o te kaha, ka nui ake te ra.
●Nga penapena utu: Mo nga kaituku, ka taea e nga kaiwhakatakoto irgonomic te whakaiti i te whara me nga utu utu a nga kaimahi. He toa-toa mo te katoa e uru ana.

Na roto i te maarama me te whakatinana i enei tikanga ergomic, ka taea e koe te whakarereke i to teepu tuutuu i roto i te whare hiko me te whakamarie.

Te whakatu i to The Spreng Tuuturu L-Shaling

Ko te hanga i tetahi huinga ergonomic mo to teepu tuuturu-rite ka kaha ake te whakarei ake i to whakamarie me to hua. Me tirotirohia me pehea e taea ai e koe te whakatika i to teepu kia pai ai o hiahia.

Te whakatikatika i te Papa Tere

Te teitei pai mo te noho

I te wa e noho ana koe, me tuku e to teepu i to kaera kia piko ki te90-tohu koki. Ma tenei ahuatanga e tuku te okiokinga o to ringaringa ki te teepu. Ko o waewae me takoto i runga i te whenua, me o turi ano hoki i te90-tohu koki. Ko tenei huinga ka awhina i te pupuri i te pou kore, ka whakaiti i te riihi ki o tua me nga pokohiwi. Mena kaore e taea te whakatika i to teepu, whakaarohia ma te whakamahi i te heamana ka ara ake, ka heke ranei hei whakatutuki i tenei teitei pai.

Te teitei pai mo te tu

Mo te tu, whakatika i to teepu kia noho tonu o nga kahui i te koki 90-tohu. Ma tenei ahuatanga e whakarite ai i o ringaringa kia noho rite ki te papa, te whakaiti i te riihi riri. Ko to aroturuki me matua te kanohi ki te aukati i te ngakau o te kaki. Ka whakanui nga tohunga i te hiranga o teTe Whakatikatika teitei, na te mea ka taea e koe te whakawhiti i waenga i te noho me te tu ma, te whakatairanga ake i te tuunga me te whakaiti i te ngako.

Arotuhinga Aroturuki

Tawhiti tino pai me te teitei

Whakatauhia to maataki i te taumata o te kanohi, te pupuri i te mata i te iti rawa20 inihiTuhinga ka whai mai. Ma tenei tatū ka aukati i te kaki kaki ka taea te tiro i o kanohi ki te mata kaore i te nekeneke. Whakatikahia te tohu o te aroturuki ki te whakaiti i te karaihe me te whakapai ake i te kite.

Tohutohu Aroturuki rua

Mena ka whakamahi koe i nga aroturuki takirua, tuu i a raatau taha me te taha o te tirotiro tuatahi ki mua i a koe. Ko te maataki tuarua me tu i te teitei me te tawhiti. Ko tenei whakaritenga ka whakaitihia te kaki me te whatu kanohi, ka taea e koe te whakawhiti i waenga i nga mata kaore i te kaha.

Papapātuhi me te tūranga kiore

Whakatika te papapātuhi papapātuhi

Me tika to papapātuhi ki mua i a koe, me o kaera i te koki 90-tohu. Ko tenei tuunga ka mau tonu o ringaringa me te whakaiti i te mate o te riaka. Whakaarohia te whakamahi i te kaata papapātuhi ki te whakatutuki i te teitei tino pai me te koki.

Tohutohu Whakataunga kiore

A tuu i to kiore kati ki to papapātuhi ki te whakaiti i te taenga mai. Me neke to ringa, me to ringa ki te tuunga o te noho. Ma te whakamahi i te papa kiore me te tautoko ringa ka kaha ake te whakamarie me te whakaiti i te riaka.

Ma te whai i enei tohutohu, ka taea e koe te whakarereke i to teepu tuuturu-rite ki te wahapu ergonomic. Ko tenei huinga kaore anake e whakatairanga ake i to hua engari ka tautoko hoki i to oranga oranga.

He maha atu nga tohutohu ergonomic mo nga papaa e rite ana

Te whakarei ake i to tatauranga ergonomic me etahi atu tohutohu taapiri ka taea e to taiao mahi kia pai ake ai te noho. Me tirotirohia etahi atu rautaki ki te whakahou i to teepu tuuturu-l-ahua.

Ma te whakamahi i tetahi Mate Tu

Ko te takuta tuunga he taakaro-toa mo te katoa e whakamahi ana i te tepu tuuru. Ka whakaratohia e ia te parekura e whakaiti ana i te ngenge me te mamae o te waewae, ka taea e koe te tu ma te noho humarie mo te waa roa. Hua riteKo te Raina Premium Precivr a ImovrTuhinga o muaka hangaia mai i te 100% polyurethane ka whakamatauhia te haumanu ki te whakapai ake i te pou me te whakaiti i te ngoikoretanga. HeMate-ngengee akiaki ana i nga nekehanga ngoikore, hei awhina i te aukati i o uaua o to waewae. Na roto i te whakauru i te papa tuuru ki to huinga, ka taea e koe te whakarei ake i to hua me te arotahi i te wa e whakaitihia ana te mamae o te mamae, te riihi ranei.

Te whakahaere i te CABA

Ko te pupuri i to papa mahi mahi he mea nui ki te pupuri i te taiao ergonomic. Ko te whakahaere tika e aukati ana i te piripiri me te whakaiti i te tupono o te takahi i nga waea tohu. Whakamahia nga topenga taura, te hononga ranei ki nga taura haumaru i nga taha o to teepu. Ehara tenei i te mea ko te pupuri i to mahi mahi i whakaritea engari ka taea hoki e koe te neke haere noa me te kore aukati. Ko te papa tepu ma te whai kiko ki te tino mahi me te pai o te mahi.

Whakaaro i nga tatauranga taumaha

I te wa e whakarite ana i to papamahi tuuru-hohonu, he mea nui kia whakaarohia nga tohu taumaha o to teepu me nga taputapu. Me whakarite kia taea e to teepu te tautoko i te taumaha o o kairangahau, rorohiko, me etahi atu taputapu. Ka taea e te teepu te arahi i te waatea ki te kore e kaha ki te kino. Tirohia nga whakaritenga o te kaihanga mo nga taapiri taumaha me te tohatoha i o taputapu i te taha o te teepu. Ka awhina tenei i te taha o te tika o to teepu me te whakarite i tetahi taiao mahi haumaru.

Ma te whakatinana i enei tohutohu ergonomic, ka taea e koe te hanga i tetahi waahanga mahi hei tautoko i to hauora me to hua. Ko te tatūnga pai me te pai kaore e whakarei ake i to wheako mahi engari e whakatairanga ana hoki i te oranga oranga mo te wa roa.

Ko te whakauru i te huinga Ergonomic mo to papapa Tuuturu L-Shaped e tuku ana i nga painga maha. Ka taea e koe te koanui ake te whai huaTuhinga ka whai mai. Ka whakarei ake a Ergonomics i to whakamarie me to oranga, e arahi ana ki tetahi wheako mahi pai ake. Ma te whakatinana i enei tohutohu, ka hangaia e koe he waahanga mahi hei tautoko i to hauora me to mahi pai.

"Wawaotanga ergonomicWhakaitihia nga ra ngaro i te 88%me nga huringa kaimahi i te 87%, "kia rite ki te Institute Institute of Ergonomics & nga mea o te tangata.

Na, he aha koe e tatari ai? Tīmata te huri i to papa mahi i tenei ra mo te hauora, he hua ake apopo!