Top Tips for Ergonomic Setup of Your L-Shaped Standing Desk

Tohutohu Runga mo te Tatūnga Ergonomic o To Papapu Tu-L

Ko te whakarite i to mokowāmahi ma te ergonomis me te teepu tu ahua L ka huri i to ra mahi. Ka whakanui i te hua me te whakaiti i te ngenge. Whakaarohia kua kaha ake te kaha me te aro noa ma te whakatikatika i to teepu! Ka taea e te tatūnga hāneanea te arahi ki te15% ki te 33% te whakaiti i te ngengeme a31% te heke o te mamae uaua. Ko te tikanga he iti ake nga whakararuraru me nga mahi pai ake. Inaianei, whakaarohia nga painga ahurei o te teepu tu ahua L. He nui te waahi me te ngawari, ka taea e koe te huri i waenga i nga mahi. Ma te tatūnga tika, ka taea e koe te parekareka ki te taiao mahi pai ake me te whai hua.

Te Maramatanga ki te Ergonomics mo to Papapu Tu-a-L

Ma te hanga mokowāmahi hāneanea me to teepu tu-ahua-L ka puta he ao rerekee i to ahua me to mahi. Engari he aha te ahua o te tepu ergonomic? Kia rukuhia nga mea tino nui.

He aha te mea e pai ai te ergonomic teepu?

Ko te teepu ergonomic e pa ana ki te whakamarie me te whai hua. Me tuku koe ki te pupuri i te tuunga maori, ka whakaiti i te taumahatanga o to tinana. Anei etahi ahuatanga matua:

● Teitei Whakaritea: Me tuku e to papapu te huri i waenga i te noho me te tu ngawari. Ma tenei ngawari ka awhina koe ki te karo i te noho ki te waahi kotahi mo te roa rawa, ka raru pea.
●Te Whakaritenga Aroturuki Tika: Ko te tihi o to kaitutei me noho ki raro iti iho ranei i te taumata kanohi. Ma tenei tatūnga ka aukati i te riu o te kaki me te noho koretake o to mahunga.
●Turanga Papapātuhi me te Kiore: Ko to papapātuhi me to kiore kia ngawari te toro atu. Me hanga e ou tuke he koki 90-tohu, kia noho whakarara o ringaringa ki te papa. Ma tenei tuunga ka whakaiti i te riu ringaringa.
●Nui te Mokowā: Ko te teepu tu ahua L he nui te waahi hei horahanga i o rawa mahi. Ka awhina tenei waahi ki a koe kia noho pai me te whakaiti i nga nekehanga kore.

Nga Painga o te Mokowāmahi Ergonomic

He aha te take ka raru ki te whakatuu mokowāmahi ergonomic? He nui nga painga:

●Whakahekea Nga Morearea Hauora: Ko te whakatinana i nga maataapono ergonomic ka taeawhakaheke i te tuponoo nga mate musculoskeletal me te riu kanohi. Ka iti ake te pouri me te noho humarie i nga haora mahi roa.
●Whakanuia te Hua: Ko te tatūnga hāneanea ka whakanui i to arotahi me te koi o to hinengaro. Ko nga rangahau e whakaatu ana ka taea e nga papa tuuruwhakapai ake i te putanga o nga kaimahima te whakatairanga i nga nekehanga me te whakaiti i te ngenge.
●Te Ora Whakanuia: Ko te mokowāmahi ergonomic e tautoko ana i te oranga tinana me te oranga hinengaro. Ka iti ake te ngenge me te kaha ake o te kaha, ka hua ake te ra.
●Tiaki Utu: Mo nga kaituku mahi, ka taea e nga otinga ergonomic te whakaiti i nga whara me te whakaheke i nga utu utu a nga kaimahi. He toa-toa mo nga tangata katoa e whai waahi ana.

Ma te mohio me te whakatinana i enei maataapono ergonomic, ka taea e koe te huri i to teepu tu-ahua-L hei whare mana o te hua me te whakamarie.

Te Whakatakoto I To Teepu Tu-a-L Ma te Ergonomically

Ko te hanga i tetahi tatūnga hāneanea mo to papapu tu-ahua-L ka taea te whakanui ake i to whakamarietanga me to hua. Ka tirotirohia me pehea e taea ai e koe te whakatika i to teepu kia pai ai to hiahia.

Te Whakatikatika i te Teitei o te Papa

Teitei Pai mo te Noho

I a koe e noho ana, me tuku e to teepu kia piko o tuke ki te a90-tohu koki. Ma tenei tuunga ka tau to ringa ki runga i te teepu. Me takoto to waewae ki runga ki te whenua, me o turi ki te a90-tohu koki. Ka awhina tenei tatūnga ki te pupuri i te tuunga koretake, ka whakaiti i te riu o to tuara me to pakihiwi. Ki te kore to teepu e taea te whakarite, whakaarohia te whakamahi i te tuuru ka taea te hiki te hiki, te whakaheke ranei kia eke ai tenei teitei pai.

Teitei Pai mo te Tu

Mo te tu, whakatikahia to teepu kia noho tonu o tuke ki te koki 90-tohu. Ma tenei tuunga ka noho whakarara o ringaringa ki te papa, ka whakaiti i te uaua o te ringaringa. Me noho to kaitutei ki te taumata o te kanohi kia kore ai te mamae o te kaki. Ka whakanuia e nga tohunga te hiranga oteitei te whakarite, na te mea ka taea e koe te huri i waenga i te noho me te tu me te ngawari, te whakatairanga i te pai ake o te tuunga me te whakaiti i te ngenge.

Aroturuki Whakanoho

Te tawhiti me te teitei

Whakanohoia to kaitirotiro ki te taumata o te kanohi, kia mau tonu te mata20 inihimai i tou mata. Ma tenei tatūnga ka aukati i te riu o te kaki me te whakarite kia pai o kanohi ki te tiro i te mata me te kore he nekehanga nui. Whakaritea te honga o te kaupane hei whakaiti i te kanapa me te whakapai ake i te tirohanga.

Tohutohu Tatūnga Aroturuki Takirua

Mena ka whakamahi koe i nga kaupane rua, tuuhia ki te taha ki te taha o te kaitirotiro tuatahi ki mua i a koe. Ko te aroturuki tuarua kia rite te teitei me te tawhiti. Ko tenei whakaritenga ka whakaiti i te kaki me te riu kanohi, ka taea e koe te huri i waenga i nga mata ngawari.

Turanga Papapātuhi me te Kiore

Whakatakoto Papapātuhi Tika

Me noho tika to papapātuhi ki mua i a koe, me o tuke ki te koki 90-tohu. Ma tenei tuunga ka noho tika o ringaringa me te whakaiti i te tupono o te riaka. Whakaarohia te whakamahi i te paepae papapātuhi hei whakatutuki i te teitei me te koki tino pai.

Tohutohu Whakanoho Kiore

Whakanohoia to kiore kia tata ki to papapātuhi hei whakaiti i te toro atu. Me neke noa to ringa, me to ringaringa kei te tuunga kore. Ma te whakamahi i te papa kiore me te tautoko ringaringa ka taea te whakanui ake i te whakamarie me te whakaiti i te riaka.

Ma te whai i enei tohutohu, ka taea e koe te huri i to teepu tu-ahua-L hei wahapu ergonomic. Ko tenei tatūnga ehara i te mea ka whakanui noa i to hua engari ka tautoko hoki i to oranga oranga.

Ētahi atu Tohutohu Ergonomic mo nga Teepu Tu-a-L

Ma te whakarei ake i to tatūnga hāneanea me etahi atu tohutohu ka pai ake to taiao mahi me te pai ake. Kia tuhurahia etahi atu rautaki hei arotau i to papapu tu ahua L.

Te Whakamahi i te Whariki Tu

Ko te whariki tu he mea huri keemu mo te tangata e whakamahi teepu tu. Ka whakarato i te urunga hei whakaiti i te ngenge me te mamae o te waewae, ka taea e koe te tu pai mo te wa roa. Hua riteRaina Ecolast Premium a iMovRo nga whariki tuhe mea hanga mai i te 100% polyurethane, kua whakamatauhia e te haumanu hei whakapai ake i te tuunga me te whakaiti i te mamae. Hewhariki anti-ngengeka whakatenatena i nga nekehanga ngawari, e awhina ana ki te aukati i nga uaua o to waewae. Ma te whakauru i te whariki tu ki roto i to tatūnga, ka taea e koe te whakanui ake i to hua me te arotahi me te whakaiti i te mate o te mamae me te mamae.

Whakahaere Taura

He mea nui te pupuri i to mokowāmahi mo te pupuri i te taiao ergonomic. Ko te whakahaeretanga tika o te taura ka aukati i te marumaru me te whakaiti i te tupono o te takahanga i runga i nga waea kupenga. Whakamahia he topenga taura, here ranei hei mau i nga aho ki nga taha o to tepu. Ehara tenei i te mea ka whakarite noa to mokowāmahi engari ka taea hoki e koe te neke haere noa me te kore e arai. Ma te papa teepu ma ka whai waahi ki te arotahi me te pai o te hau mahi.

Whakaarohia nga Whakatauranga Taumaha

I a koe e whakarite ana i to papapu tu ahua L, he mea nui kia whai whakaaro koe ki nga whakatau taumaha o to teepu me nga taputapu. Me whakarite ka taea e to teepu te tautoko i te taumaha o to kaitutei, rorohiko, me etahi atu taputapu. Ko te taumahatanga o to tepu ka pa te koretake me te kino pea. Tirohia nga whakaritenga a te kaihanga mo nga tepe taumaha ka tohatoha o taputapu puta noa i te teepu. Ka awhina tenei whakatupato ki te pupuri i te pono o to teepu me te whakarite i te taiao mahi haumaru.

Ma te whakatinana i enei tohutohu ergonomic taapiri, ka taea e koe te hanga mokowāmahi e tautoko ana i to hauora me to hua. Ko te tatūnga pai me te whakamarie e kore e whakanui noa i to wheako mahi engari e whakatairanga ana i te oranga mo te wa roa.

Ko te awhi i te tatūnga hāneanea mo to papapu tu-ahua-L he maha nga painga. Ka taea e koe te ngahauhua akeme te whakaiti i te korenga. Ko te Ergonomics te whakanui ake i to oranga me to oranga, ka pai ake te wheako mahi. Ma te whakatinana i enei tohutohu, ka hangaia e koe he mokowāmahi e tautoko ana i to hauora me to kaha.

"Nga wawaotanga ergonomicwhakaitihia nga ra mahi ngaro ma te 88%me te huringa kaimahi e 87%," e ai ki te Chartered Institute of Ergonomics & Human Factors.

Na, he aha te tatari? Tīmatahia te huri i to mokowāmahi i tenei ra mo te hauora ake, kia whai hua apopo!